ladnie ladnie

witam, dzisiaj barki i nogi. dobrze, ze byl ze mna ziomek, mogl mnie asekurowac w wypychaniu sztangi zza glowy, bo gore plecow ladnie bylo czuc.. wyciskanie sztangi zza glowy w siadzie, szeroko, nie za gleboko : 20/14/12/9/6p - 20/28/34/40/48kg + sztanga prosta arnoldki hantelkami 8kg. - 3x 14p superseria : 3x (unoszenie ramion w przod ze sztanga [...]

[...] : 3x 6p+3p , 26kg - uginanie ramion ze sztanga prosta : 3x 8p+2p, 45kg - modlitewnik wasko, sztanga lamana : 3x 10p+2p, 35kg superseria - hantle 8kg - mlotki 14p na reke + normalnie 12p na reke. 3serie ladnie czuc trening do tej pory. trenowalismy z ziomkiem 1h i 20min, calkiem dobry czas/. Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-02-13 21:32:00

dobrze sie dzis czuje i ladnie czuc wczorajszy trening.

nie ładnie chłopak jest kaleką bo nie ma nóg a ty się go o takie rzeczy pytasz

Mozna i piescia. Ale pytanie po co?Stoisz ladnie w gardzie, widzisz ze typ sie odslania to wiezdzasz mu tam lokciem. Mniejsze ryzyko a efekt taki sam. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Amfetamina dawała siłe i wzmacniała organizm!U mnie koles cwiczy na fecie.Jego trening tra 2 godziny!Po tym godzina biegania!Ładnie co?Ja prochów nie biore ale wiem ze koksy napewno będę brał,narazie jestem na mecie która mnie roz***ała(organizm) Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, [...]

[...] nie przekracza 50%. Wiec do krwioobiegu dostaje sie ilosc 50% podanej glutaminy, reszta jest wydalana. Czyli 50% zostanie wykorzystane na cos w organizmie. Tutaj Czorcia ladnie zauwazyl dostarczamy glutamine z odzywek, z pozywienia(jest tez dosc duzo kwasu glutaminowego, ktory moze byc prekursorem glutaminy). W innych celach niz [...]

koleżance chodziło o to byś sam ten koktajl tak wrzucił to wtedy jest bardziej czytelne, wszytsko podliczy i ładnie zaprezentuje.

Dzisiaj zrobiłem sobie taki koktajl i wyszedł całkiem spoko wszystko ładnie ze sobą współgrało smak też bardzo dobry wyszedł tak że polecam był dość pitny łatwo wchodził nawet nie czułem się jakoś objedzony czy opity po tym tak że spokojnie do tego mógł bym coś jeszcze zjeść (dobre na masę) myślę jeszcze czy nie było by dobrym pomysłem dodać [...]

Jest to bardzo oporne miejsce i obawiam sie ze na twoim etapie moze to byc niewykonalne. Dol brzucha jak ma sie tendencje do odkładnia tluszczu, schodzi jako ostatni i często zawodowi kulturyści mając ok 4% BF maja widoczny ten wałeczek, mimo ze walczą z tłuszczem również środkami farmakologicznymi. Trochę to walka z wiatrakami bo mozesz próbować [...]

[...] na bic i tric sa pomocnicze i nie powinienes w nim az tak katowac tych partii, chodzi o katowanie podstawowych cwiczen wielostawowych, ja tez robie ten trening i jestem zadowolony z lapki, rosnie i to ladnie, moze powinienes zastanowci sie nad zmiana cwiczen pomocniczymi?, osobiscie nie robie wogle ugniania na bic, wole sie np podciagac.

Natolin ładnie ujął istotę tematu, sog. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

przez gg to troszke*****owo:-/ ale w realu gdybys ja znal to ladnie by bylo

no ja niezle spadam na samej EC, jeszcze nie wskakuje na inne specyfiki na razie leci mi w pasie ładnie a masa tak pomalutku spada czyli idealnie jak planowalem..

No więc jestem na low carb 9 dzien i czuje sie w porządku. Co prawda jeszcze sie nie ważyłem, zrobie to jutro rano, ale widze że z brzucha tłuszczyk ładnie leci. I w tej sytuacji powiedzcie co z ustaloną na początku redukcji kalorycznością na poziomie 2200-2300 kcl, bo jeżeli co tydzien waga będzie spadać o +/- 1 kg to wiadomo, że musze [...]

Page ladnie tym kolanem trafil. Chociaz imo musi popracowac nad TDD i parterem jesli chce byc na topie w UFC.

orzechow na sniadanie nie dalem bo ladnie wyszlo bez, ale jak cos to moge dodac sniadanie 1 jaja kurze cale 120g platki owsiane 100g jablko 170g sniadanie2 chleb zytni razowy 50g poledwica sopocka 12g ogorek kwaszony 30g obiad1 ryz brazowy 100g udo/noga kurza 150g obiad2 ryz bialy 100g udo/noga kurza 200g kolacja1 makaron bez jajeczny(to jest to [...]

[...] normalnie sie j**ana odklejala jak chcialem wyciagnac jedengo tabsa, co mi troche namieszalo w glowie myslac ze te opakowanie jakies z wichrowane jest, aczkolwiek numery ladnie wystukane tylko ten jeden mankament o ktorym wspomnialem i jest to dla mnie dziwne... Coz po skonczeniu 4tyg zaczalem brac mietka z drugiego opakowania i tutaj mile [...]

to ladnie Ci poszla masa po mdrol :)! ja mysle dorzucic albo samo epi albo oxanavar propionate z kilosports co o tym sadzicie ?

jak ci urosną to bedziesz widział w którym miejscu sa najszersze. ps był taki obrazek z takim ludkiem i było ładnie pokazane gdzie co mierzyć, niech ktoś wklei bo znaleźć nie moge coś.